付き合い方・向き合い方ガイドブック 発達障害との
付き合い方

日常生活に支障が出てしまう特性をやわらげたり、うまく付き合っていくためには、次のような方法があります。

それぞれの方法は正確な診断を元に医師と相談し、本人が納得し、承諾した上で進められます。また、いくつかの方法を並行して行うこともあります。もし、望まない方法や、不安なこと、疑問などがあれば、気軽に医師に相談してみましょう。

カウンセリング

医師もしくは臨床心理士と時間をかけて対話することで、自己理解を深めたり、特性への対処法について一緒に考えたり、職場などの環境へ適応できるようにしていきます。

リハビリテーションプログラム

同じ特性や困りごとを持つ人が集まり話し合いながら、自己理解を深めたり、コミュニケーション方法を学んだりする方法です。

認知行動療法

心理療法（カウンセリング）の技法のひとつで、バランスの取れた考え方を取れるようになることでストレスにうまく対応できるようにするものです。現実に起こっている問題に対する考え方や行動の偏りを少しずつ変えていくことで、特性とうまく付き合う方法を見つけることができます。

薬物療法

注意欠如・多動症（ADHD）に対しては有効な薬があります。
自閉スペクトラム症（ASD）に対しても、二次的な精神症状に薬を使うことがあります。

環境調整

特性があっても周囲と上手く折り合えるよう、環境を調整することです。周囲の人に特性について相談したり、配慮をお願いしたり、仕事上での工夫を取り入れたりすることなどがあります。
環境調整のために、各種支援機関を活用することもできます。

各種福祉サービス、支援の利用

発達障害の特性により日常生活に困難がある場合、精神保健福祉士（ケースワーカー）などより、各種福祉サービスや支援について相談することができます。